Maigrir semble, pour de nombreuses personnes, d' une simplicité enfantine (elles pensent qu'il leur suffira simplement de faire "sauter" un repas de temps en temps voire plusieurs fois dans la semaine), pour d'autres, (plus raisonnables), maigrir ou mincir semble être une bataille perdue d'avance, car elles savent par expérience que gagner ce combat n'est certainement pas aussi facile que bon nombre d'entre les obèses le pensaient avant de s'attaquer à leur premier régime.

Maigrir ce n'est pas non plus synonyme d'austérité, de privations, ou de régime draconien. Parce que chaque individu est différent, de par sa morphologie, son mental et son environnement, il faudra plus ou moins de temps à une personne pour perdre son excès pondéral en partie ou en totalité.

En effet, ne faites vous pas partie des personnes qui sont ou étaient fermement convaincues après avoir perdu quelques kilos, que c'était un bel acquis ?
Hélas, dans la majeure partie des cas, les kilos perdus n'ont été qu'une courte période agréable et puis... la routine, le train-train, la vie trépidante, les amis, les sorties, les petits restos... ou l'ennui et l'inoccupation trop souvent répété tôt ou tard ont eu raison des efforts que vous aviez concentrés sur cette fameuse perte de poids.

Pour d'autre personnes, l'issue du combat semblait trop incertaine, les succès bien éphémères, succédant immédiatement à des périodes de revers démoralisants et décourageants. Le temps a eu raison de leur patience, et las de "lutter", la capitulation n'a fait qu'une bouchée d'une courte période de découragement, un peu comme lorsqu'un fumeur décide de s'arrêter de fumer...

Bon...., courage ! Regardons bien les choses en face !

Si vous y êtes parvenu(e) à une certaine période, il n'y a aucune raison de ne pas être en mesure de recommencer, Car c'est à force de persévérance et de bon mental que vous gagnerez la bataille. Seulement cette fois, il faudra très certainement revoir vos objectifs et travailler en paliers. Il est hors de question, encore une fois, de faire sauter des repas ou de se priver, mais il est indispensable d'apprendre à manger moins (en quantité). Armez-vous de patience et non pas de stupidité dopée par les médias qui nous montrent des mannequins à la limite d'être "maigres" et non pas minces ! 

N'oubliez pas:

"La grande erreur des personnes trop grasses est de manger pour ne rien jeter; comme si le corps était une poubelle!"

Le succès est au bout du chemin pour tous ceux et toutes celles qui sauront se préparer, se conditionner et s'armer de patience. 

Une bonne préparation mentale est indispensable. De même, un entourage compréhensif sera un terrain favorable. Ne commencez pas par vous dire... je dois perdre 10 Kilos, je dois perdre 20 Kg ou plus, mais commencez par vous dire, je dois me fixer un objectif raisonnable pour être certain(e) de réussir !.

Qu'est-ce qu'un objectif Raisonnable ?
Si l'on en juge l'avis de nombreux spécialistes en la matière, le fait de dépasser de 20% le poids moyen admis, peut être considéré comme un excès de poids. Faut-il encore exercer toute la prudence en la matière car ces statistiques ne prennent pas en compte "l'ossature" de l'individu.
Le premier objectif est d'atteindre votre poids de forme; c'est à dire, le poids dans lequel vous vous sentez bien, phase dans laquelle vous pourriez même oublier que vous avez décidé de faire un régime..
S'attaquer à cette première tranche peut constituer un objectif raisonnable. En effet, perdre 5 à 10% du poids total de son corps (lorsqu'on dépasse de 20% le poids moyen) est chose assez facile, sans avoir de grandes privations.